نشست مهارت های زندگی و سلامت روان

به گزارش خبرنگار خبرگزاری رسا در ایلام، عصر امروز نشست مهارت های زندگی با دعوت از کارشناسان مرکز بهداشت و سلامت روان در جمع مبلغین و ائمه جماعت مدارس در مدرسه علمیه فاطمه زهرای اطهر(س)برگزار گردید.

دراین نشست  ابتدا مریم نورمحمدی از کارشناسان سلامت و روان به بیان مهارتهای زندگی اشاره کرد و گفت: هر فردی در جامعه باید  همانطور که برای یک درد خفیف در بدن به دکتر مراجعه می کندباید به سلامت روان خود توجه داشته باشد.

وی با اشاره به اینکه شایعترین و مهم ترین اختلالات، افسردگی است که علل آن اختلالات  هورمونی و بحث ژنتیکی و ارثی است، افزود: از جمله علائم افسردگی، لذت نبردن از زندگی، کم اشتهایی، اختلال در خواب که معمولا این گونه افراد در طول شب چندین مرتبه از خواب بیدار می شوند، کاهش وزن، احساس می کنند از نظر دیگران هیچ گونه ارزشی ندارند، از همسر و فرزندان  و به طور کلی از زندگی خسته و زنده ماندن برای این گونه افراد بی معنا تلقی می شود.

ایشان به ارائه راهکاری درمان افسردگی پرداخت، اظهار کرد: معنوی درمانی و ارتباط قوی مستمر با خداوند، انجام حرکات مختلف ورزشی، ایجاد تنوع در زندگی به صورتی که زندگی برایشان تکراری نباشد، نوشتن یا بروز احساسات، در طول روز فعالیتهای آرامش بخش و در آخر ارجاع دادن این قبیل افراد به روانشناس و روانپزشک می تواند موثر واقع شود.

در ادامه ژاله رضاپسند از دیگر کارشناسان سلامت و روان به بیان انواع خود مراقبتی پرداخت و گفت: انواع خود مراقبتی را می توان در چهار گروه کلی طبقه بندی کرد از جمله خود مراقبتی برای حفظ سلامت، خود مراقبتی در ناخوشی های جزیی، خود مراقبتی در بیماری های مزمن و خود مراقبتی در بیماری های حاد.

ایشان در پایان اضافه کرد: خود درمانی و مصرف خودسرانه دارو های شیمیایی علاوه بر نداشتن تاثیر مثبت بلکه موجب بروز بیمارهای دیگر نیز خواهد شد./879/202/ب3