یک تکنیک مؤثر برای کنترل خشم

به گزارش خبرنگار خبرگزاری رسا، حجت الاسلام مظاهری سیف، رییس مؤسسه بهداشت معنوی، در نوشتاری کوتاه به ارائه راهکاری مؤثر برای کنترل خشم پرداخته است.

یک تکنیک بسیار مؤثر برای کنترل خشم وجود دارد که من آن را پرسش قدرتمند می نامم؛ چون در شرایطی که هیچ کس قدرت ندارد خشم انسان را کنترل کند، این پرسش می تواند.

بیشتر خشم های ما برای این است که تحمل اشتباهات دیگران را نداریم؛ انگار خودمان کاملا درستکار هستیم و هیچ وقت خطا نمی کنیم.

اگر هنگام فرارسیدن خشم یک لحظه به این فکر کنی که آیا خودم مشابه این اشتباه را انجام داده ام؟ آیا احتمال دارد که من هم مرتکب خطایی مشابه بشوم؟ همین لحظه قتلگاه خشم سرکش خواهد بود.

برای اینکه خشمت را کنترل کنی، کافی است که خودت را بی اشتباه تصور نکنی.

وقتی فراموش می کنی که خودت هم مثل دیگری هستی و ممکن است همین اشتباه را انجام دهی، نظرت تغییر می کند؛ زیرا ما با خودمان مهربان تر هستیم؛ وقتی به یاد می اوریم که خودمان را برای این اشتباه می بخشیم، بخشش دیگران آسان تر می شود./843/د۱۰۱/س