برای کاهش وزن روز خود را با این صبحانه‌های سالم شروع کنید. از چربی‌های سالم، میوه‌های تازه و مواد حاوی پروتئین برای کاهش وزن استفاده کنید.
کد خبر: ۷۵۵۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۷
در این مطلب پنج مورد از بهترین تمرینات قدرتی برای کاهش وزن زنان مطرح شده است.
کد خبر: ۷۴۱۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۷
آزمایش‌های بالینی کوتاه‌مدت مزایای سلامتی رژیم‌های کم کربوهیدرات و رژیم‌های کم‌چرب را برای کاهش وزن و سلامت قلب نشان داده‌اند.
کد خبر: ۷۳۴۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۶
برخی از غذاها نیاز‌های تغذیه‌ای بدن را تامین می‌کنند و سبب سیری طولانی‌تر می شوند.
کد خبر: ۷۲۷۴۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۱
طبق نتایج مطالعات جدید، کاهش وزن از طریق جراحی می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان یا مرگ ناشی از آن را کاهش دهد.
کد خبر: ۷۱۲۰۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۳
پیاده روی یک راه آسان برای خلاص شدن از وزن اضافه است ولی انتظار نداشته باشید یک پیاده روی کوتاه اطراف بلوکتان باعث کاهش وزن سریع شود.
کد خبر: ۷۱۱۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۹
انتخاب غذا‌های ناسالم می‌تواند منجر به افزایش وزن شود البته این به سادگی خوردن کالری زیاد نیست. یک رژیم غذایی ناسالم باعث ایجاد تغییراتی در نحوه عملکرد مغز، روده و هورمون‌ها می‌شود.
کد خبر: ۷۰۹۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۵
بیش از یک‌سوم بزرگسالان در ایالات متحده و بریتانیا به دلایل مرتبط با زندگی مدرن مانند استرس، محو شدن مرزهای کار و زندگی یا استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی به طور منظم خواب کافی ندارند البته نتایج مطالعات قبلی نیز نشان داده اختلالات خواب می‌تواند باعث بروز انواع مشکلات سلامتی می شود.
کد خبر: ۷۰۸۹۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۰
رژیم سوپ یکی از انواع روش‌‌هایی است که بعضی افراد برای کاهش وزن سریع انتخاب می‌کنند. در بعضی انواع این نوع رژیم، فرد طی مدت چند روز فقط سوپ می‌خورد اما در بعضی دیگر مصرف سایر غذاها در کنار سوپ گنجانده می‌شود.
کد خبر: ۷۰۸۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۶
برخلاف این باور رایج که بیشتر افراد در ماه رمضان وزن اضافه می‌کنند، بسیاری می‌توانند در ماه مبارک با اقدامات ساده وزن کم کنند.
کد خبر: ۷۰۶۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۵
به جای آن که روی وزنتان تمرکز کنید، روی سلامتی و تحرکِ منظم تمرکز کنید که می‌تواند هر نوع فعالیتی از دویدن گرفته تا راه‌رفتن یا انجام حرکات موزون در منزل باشد.
کد خبر: ۷۰۵۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۲
تعطیلات بهترین زمان برای استراحت، تفریح و سفر است. معمولا این روزها در مهمانی‌ها یا هنگام سفر دوست داریم خوراکی های متنوع مصرف کنیم و ممکن است پس از گذشت ۲ هفته تعطیلات کلی به وزن‌مان اضافه شود. اما چه کنیم تا همچنان وزن مناسب‌مان را حفظ کنیم؟
کد خبر: ۷۰۵۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۸
شواهد فزاینده نشان می‌دهد خواب نقش مهمی در مدیریت وزن دارد.
کد خبر: ۷۰۴۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۱
در حالی که دانه کتان یا همان تخم کتان، منبع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳، آنتی‌اکسیدان، پروتئین و فیبر خوراکی است و گنجاندن آن در رژیم غذایی، به کنترل و مهارت بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کند اما برای بهره‌مند شدن از فوائد آن باید این دانه مغذی را به روش صحیح مصرف کنید.
کد خبر: ۷۰۳۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۵
یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش وزن ، تغییر رژیم غذایی است. با این حال، تعداد زیاد برنامه‌های غذایی ممکن است شما را سردرگم و شروع کار را برایتان دشوار کنند، چون مطمئن نیستید که کدام یک از آن‌ها مناسب‌تر، پایدارتر و مؤثرتر است.
کد خبر: ۷۰۱۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۱
کاهش وزن در نهایت به مفهوم کالری موجود در بدن و کالری خارج شده از آن برمی‌گردد یعنی اگر بیشتر از نیاز سوخت و ساز بدنتان، مواد غذایی دریافت کنید، میزان کالری موجود در بدن شما افزایش می‌یابد و در نتیجه موجب افزایش وزن شما می‌شود.
کد خبر: ۶۹۰۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۸
مطالعات نشان داده‌اند که روزه‌داری متناوب نه تنها می‌تواند برای کاهش وزن مفید باشد، بلکه می‌تواند به شما در کنترل دیابت و پیش دیابت کمک کند.
کد خبر: ۶۵۱۷۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۸
نفخ یک مشکل گوارشی رایج است که بسیاری از افراد آن را تجربه می‌کنند.
کد خبر: ۶۳۷۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۳
برخی از افراد به دلایل مختلف از کاهش وزن دلسرد می‌شوند. در ادامه به بررسی نکاتی طلایی درباره کاهش وزن می‌پردازیم.
کد خبر: ۶۳۵۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۶