برخی عادت ها ممکن است به ظاهر سالم به نظر برسند اما در واقع برای بدن مضر هستند.
کد خبر: ۷۱۲۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۳
دانشمندان علوم اعصاب معتقدند که اگر دچار فراموشی هستید این پنج فعالیت را برای بهبود حافظه و یادآوری بهتر رویدادها انجام دهید.
کد خبر: ۷۱۱۸۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۱
بررسی جدید پژوهشگران دانشگاه آریزونا نشان می‌دهد که کم تحرک بودن، افزایش خروپف را به همراه دارد
کد خبر: ۷۱۱۶۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۰
پیاده روی یک راه آسان برای خلاص شدن از وزن اضافه است ولی انتظار نداشته باشید یک پیاده روی کوتاه اطراف بلوکتان باعث کاهش وزن سریع شود.
کد خبر: ۷۱۱۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۹
طبق نظر محققان افزایش باکتری روده، انگیزه تان را در ورزش بالا می‌برد.
کد خبر: ۷۱۱۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۰
نتایج مطالعه انجام شده در ایالات متحده نشان می دهد: بهترین زمان ورزش کردن در طول روز برای مردان و زنان متفاوت است.
کد خبر: ۷۱۱۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۴
تاکنون به کرات از مزایای ورزش برای سلامت بدن انسان گفته شده است ولی مطالعات جدید محققان نشان می دهد ورزش علاوه بر داشتن مزایای متعدد جسمی و روحی، باعث افزایش هورمون عامل شادی در بدن می شود.
کد خبر: ۷۱۰۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۳۱
انتخاب غذا‌های ناسالم می‌تواند منجر به افزایش وزن شود البته این به سادگی خوردن کالری زیاد نیست. یک رژیم غذایی ناسالم باعث ایجاد تغییراتی در نحوه عملکرد مغز، روده و هورمون‌ها می‌شود.
کد خبر: ۷۰۹۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۵
افرادی که می خواهند اندامی متناسب و قوی داشته باشند، تمرکز ویژه های روی پاهای خود دارند. اما به دلیل تغییرات مداوم هورمونی، رژیم غذایی نامناسب و کم تحرکی، طبیعی است که به مرور زمان پاها استحکام خود را از دست بدهند.
کد خبر: ۷۰۹۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۵
مسوول کمیته تغذیه هیات پزشکی ورزش ی خوزستان گفت: یکی از مهمترین از راههای رسیدن ورزش کار به موفقیت و پرتاب به سکوهای بالای رقابت، تغذیه سالم و مناسب است.
کد خبر: ۷۰۹۴۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۳
به گفته دانشمندان، یکی از راه‌هایی که ورزش می‌تواند بوسیله آن با آسیب ناشی از دیابت مقابله کند، فعال کردن یکی از سیستم‌های طبیعی بدن برای رشد عروق خونی جدید است که این بیماری آنها را از بین می‌برد.
کد خبر: ۷۰۸۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۰
اگر فرد اصول تغذیه‌ای صحیح را رعایت کند، می‌تواند در کنار روزه‌داری به ورزش ی منظم و ملایم نیز بپردازد و این‌گونه سلامت جسمی خود را تامین کند.
کد خبر: ۷۰۸۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۷
استادیار دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله (عج) با بیان اینکه ورزش استرسی مثبت را به فیزیولوژیک بدن وارد می کند، مطرح داشت: به دنبال فعالیت ورزش ی فرد احساس می کند از نظر جسمی قوی تر و توانمندتر شده است و به دنبال توانمندی جسمی حتما افزایش توانایی روحی و کاهش استرس نیز حاصل خواهد شد.
کد خبر: ۷۰۷۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۳۱
برخی مواد غذایی هستند که مصرف آنها موجب کالری سوزی بیشتری می‌شود و ورزش کاران باید در برنامه غذایی خود به این مسئله توجه جدی داشته باشند.
کد خبر: ۷۰۷۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۸
در شرایطی که هوا سرد یا آلوده است، انجام ورزش هایی مانند یوگا و تای‌چی که برای تقویت قفسه سینه، دیافراگم و عضلات سر و گردن انجام می‌شود مناسب است اما به شرطی که در مکان بسته مدنظر قرار گیرد و محیط از نظر تنفسی سالم باشد.
کد خبر: ۷۰۷۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۸
محققان دریافتند که آنزیم های تولیدشده توسط برخی از باکتری های روده به مقاومت دارویی کمک و در نتیجه از عملکرد داروی ضد فشارخون پیشگیری می کنند.
کد خبر: ۷۰۷۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۵
هرسال از کمی مانده به نوروز قرار است در زندگی طرحی‌نو دراندازیم! احتمالا دفترچه یادداشتی می‌خریم یا در جایی از گوشی‌همراه، برنامه‌ها و طرح‌ها را یادداشت می‌کنیم و بعد با شروع سال نو هیچ‌کدام را انجام نمی‌دهیم اما از هر کاری که بگذریم، نباید از تغییرات ضروری برنامه‌غذایی و سلامت بگذریم.
کد خبر: ۷۰۶۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۵
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که ورزش ممکن است به کاهش برخی از علائم افسردگی کمک کند.
کد خبر: ۷۰۶۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۱
با گسترش آلودگی هوا به ویژه در کلان شهرها و شهرهای صنعتی، سوالی که پیش می آید ارتباط این آلودگی با فعالیت های ورزش ی است.
کد خبر: ۷۰۶۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۱
همه می‌دانند که برای خلاص شدن از چربی اضافه ـ در هر ناحیه از بدن که باشد ـ باید فعالیت های چربی سوز بیشتری انجام شود.
کد خبر: ۷۰۶۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۹